Barn 4-11 år

 

Når du skal melde barna dine på svømmekurs er det lurt å finne ut av hvilket nivå som passer barnet. Da vil barnet få en bedre opplevelse, større mestringsfølelse og opplæringen vil gå bedre og raskere. Her følger en oversikt over hvilke kursnivåer vi tilbyr, og hva som kreves for å delta på de forskjellige kursene. Vi arrangerer svømmekurs på Nordtvet bad, Linderud bad og Romsås bad.

Hvalmerket – Nivå 1
Hvalkurset er det første nivået i svømmeopplæringen. Her vil barna lære å bli trygge på grunt vann, dykke og orientere seg under vann. Det er ingen krav til forkunnskaper, men barnet må ha fylt 4 år og være minimum 110cm høy. Vi bruker ikke svømmebriller på Hvalmerket.
Kursets delmål:
1. Holde pusten – hodet under vann – åpne øynene
2. Holde pusten – dykke ned – hente gjenstander på bunnen
3. Holde pusten – dykke mellom beina på en partner
4. Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – hente gjenstander fra bunnen.

Kurset varer 30 minutter og går 1 dag i uken på Nordtvet bad, Linderud bad og Romsås bad.
Meld på Hvalmerket!

Skilpaddemerket – Nivå 2
Skilpaddekurset er for barn som allerede er trygge på grunt vann og som kan dykke uten svømmebriller. På dette kurset skal barna lære å flyte godt på mage og rygg i stjerne og pil, samt å dreie fra mage til rygg.
Deltakeren må ha fylt 4år og være minimum 110cm høy. Vi bruker ikke svømmebriller på Skilpaddemerket.
Kursets delmål:
1. Holde pusten – flyte på magen – linjeholdning
2. Holde pusten – flyte på ryggen – linjeholdning – puste
3. Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – flyte opp på magen – linjeholdning
4. Holde pusten – flyte på mage – linjeholdning – dreie på ryggen – puste – linjeholdning
5. Holde pusten – flyte – balansere på mage og rygg i linjeholdning med tilpasset pust.

Kurset varer 30 minutter og går 1 dag i uken.
Pris: 595kr/mnd
Meld på Skilpaddemerket!

Pingvinmerket – Nivå 3
Pingvinkurset er for barn som allerede kan flyte utstrakt på mage og rygg i 10 sekunder, og som kan dreie fra mage til rygg. På dette kurset skal barna lære fremdrift i pil på mage og rygg ved hjelp av beinspark. På dette nivået vil barna også tilvennes dypt vann.
Deltakeren må ha fylt 4år og være minimum 110cm høy.
Kursets delmål:
1. Gli på magen – linjeholdning
2. Gli på ryggen – linjeholdning
3. Gli i linjeholdning med dreining fra mage til rygg – puste – dreie tilbake på magen
4. Gli med crawlbeinspark på mage – linjeholdning
5. Gli med crawlbeinspark på ryggen – linjeholdning – puste – drei kroppen på magen – crawlbeinspark
6. Hoppe – flyte opp – linjeholdning på mage – crawlbeinspark – dreie på ryggen – tilpasset pust.

Kurset varer 30 minutter og går 1 dag i uken på Nordtvet bad, Linderud bad og Romsås bad.
Pris: 595kr/mnd
Meld på Pingvinmerket!

Selungenmerket – Nivå 4
Selungekurset er for barn som allerede kan svømme 5m i pil på mage og rygg med effektive crawlbeinspark. Kurset foregår på dypt vann, derfor er det viktig at barn som meldes på dette nivået mestrer å svømme på dypt vann. På dette kurset vil barna lære å svømme grovkoordinert crawl med rytmisk pust, grovkoordinert rygg og stup.
Deltakeren må ha fylt 4år og være minimum 110cm høy.
Kursets delmål:
1. Sculling + crawlbeinspark på mage og rygg – linjeholdning – rytmisk pusting
2. Crawlsvømming uten pust
3. Crawlsvømming – rytmisk pusting – linjeholdning
4. Ryggsvømming – linjeholdning – puste
5. Glistup fra bassengkanten – crawlsvømming med pust

Kurset varer 30 minutter og går 1 dag.
Pris: 595kr/mnd
Meld på Selungenmerket!

Selmerket – Nivå 5
Selkurset er for barn som allerede kan svømme 10-15m grovkkordinert crawl med rytmisk pust, grovkoordinert rygg og stup. På dette kurset vil barna lære å svømme finkoordinert crawl og rygg med tilhørende vendinger, samt sculling.
Kursets delmål:
1. Kunne, etter fraspark fra veggen, utføre 10m sculling på mage med hendene foran hodet, og deretter rotere over til ryggliggende, for å gjøre 10m sculling på rygg med hendene ved hofta
2. Kunne svømme 10m «supermann» på høyre side, rotere ved hjelp av ett armtak, og deretter svømme 10m «super-mann» på venstre side
3. Kunne, etter fraspark fra veggen, svømme 25m crawl «overlapp» med plate/ring/nuddel (flytepinne/pølse), med pusting
4. Kunne, etter fraspark fra veggen, svømme 25m crawl, ta en saltovending, med fraspark på ryggen
5. Kunne svømme 25m rygg hvor fremdriftsfasen utføres med «engletak» (taket utføres som når man lager engler i snøen), framføring over vann
6. Kunne utføre en ryggstart, gli under vann, svømme 10m rygg beinspark, og deretter 10m ryggsvømming
7. Kunne utføre en åpen vending i rygg og crawl, hvor man svømmer minimum 5m inn mot vegg og 5m ut fra vegg i god linjeholdning
8. Kunne stupe fra stående stilling, svømme 25m crawl, ta en saltovending, og deretter svømme 25m rygg
9. Kunne varsle om hjelp (1-1-3), dykke til bunnen (min 1,5m), bruke forlenget arm («reach») og kaste rednings-line/livbøye («throw»)

Kurset varer 45 minutter og går 1 dag i uken på Nordtvet bad, Linderud bad og Romsås bad.
Pris: 665kr/mnd
Meld på Selmerket!

Sjøløvemerket – Nivå 6
Sjøløvekurset er for barn som allerede kan svømme finkoordinert crawl med rytmisk pust, rygg, vendinger, sculling og stup. På dette kurset vil barna lære å svømme bryst med god rytme og gli, vending og delfinbevegelsen kick.
Kursets delmål:
1. Kunne svømme 10m brystbeinspark med fotbladene vinklet ut (med plate eller annet flytemiddel)
2. Kunne svømme 10m brystarmtak med pusting (med nuddel/flytepinne/pølse under brystet)
3. Kunne svømme 15m bryst, med gli mellom armtak og beinspark
4. Kunne utføre 10m delfinbevegelse på mage i vannflaten, med armer langs siden og strukket foran hodet
5. Kunne svømme 10m en-arms butterfly med 4 butterflybeinspark pr armtak (syklus)
6. Kunne utføre åpen vending i bryst, hvor man svømmer minimum 5m inn mot vegg og 5m ut fra vegg i god linje-holdning
7.Kunne utføre overlevelsesflyting på rygg og bryst, samt H.E.L.P.-stillingen (flyteteknikk i kaldt vann, med redningsvest). Kunne varsle om hjelp (1-1-3).

Kurset varer 45 minutter og går 1 dag i uken på Nordtvet bad, Linderud bad og Romsås bad.
Pris: 665kr/mnd
Meld på Sjøløvemerket!

Delfinmerket – Nivå 7
Delfinkurset er for barn som allerede kan svømme grovkoordrinert bryst og delfinbevegelse i vann. På dette kurset vil barna lære mer teknikk i bryst, samt grovkoordrinert butterfly.
Kursets delmål:
1. Kunne utføre 8 butterflybeinspark under vann med god linjeholdning
2. Kunne utføre 3 butterflybeinspark under vann for deretter å svømme butterfly uten pust, totalt 10m
3. Kunne svømme 15m brystbeinspark med delfinbevegelse, hvor fotbladene er vinklet ut gjennom hele sparket (med plate eller annet flytemiddel)
4. Kunne svømme 25m bryst med delfinbevegelse, grovkoordinert
5. Kunne trå vannet i 30sek, med hodet over vannet.
6. Kunne svømme 25m med klær (skjorte og bukse), stoppe og kle av seg på dypt vann. Kunne varsle om hjelp (1-1-3).

Kurset varer 60 min og går to dager i uken på Romsås bad.
Pris: 825kr/mnd
Meld på Delfinmerket!

Haimerket – Nivå 8
Haikurset er for barn som allerede kan svømme rygg og crawl med pust til siden, mestre god teknikk i brystsvømming med starter og vendinger og kjenne til butterfly. På dette kurset vil barna lære å svømme medley, utføre undervannskick, starter og alle vendinger med god teknikk og grunnleggende livredning i vann.
Kursets delmål:
1. Kunne svømme 10m butterfly, utføre korrekt vending, og deretter svømme 10m rygg
2. Kunne svømme 10m rygg, utføre korrekt åpen vending, og deretter svømme 10m bryst
3. Kunne svømme 10m bryst, utføre korrekt vending, og deretter svømme 10m crawl
4. Kunne utføre en crawlvending (salto) hvor man svømmer minimum 5m inn mot vegg og 5m ut fra vegg med god linjeholdning
5. Kunne utføre en ryggvending (salto) hvor man svømmer minimum 5m inn mot vegg og 5m ut fra vegg med god linjeholdning
6. Kunne utføre start fra pall, med korrekt startprosedyre, og fin overgang inn i svømmearten
7. Kunne utføre ryggstart, med korrekt startprosedyre, og fin overgang inn i svømmearten
8. Kunne svømme 100m medley (eller 4 lengder i 12,5m basseng)
9.Livredningstest: Start fra startsted/bassengkant, svøm 25m bryst, dykk fra vannflaten (dybde min 2,5m) etter en utlagt gjenstand , ilandføring 25 m. av «den forulykkede» ved hjelp av forlenget arm. Øvelsen utføres i umiddelbar rekkefølge. Livredningstesten krever praktisk kjennskap til: Prinsipper om den forlengede arm, de alminnelige ilandføringsteknikker, HLR-forløpet, is-/bade-/sjøvettregler.

Kurset varer 60 min og går to dager i uken på Romsås bad.
Pris: 825kr/mnd
Meld på Haimerket!